Hoy desperté y sentí algo que no sentía hace rato. Sensacion de sofocación, mareo, presión en el pecho y una angustia terrible.
Como bien se sabe, hay distintos tipos de trastornos de ansiedad y los que los padecen bien saben de lo danino que es para la vida cotidiana y como puede generarte una frustración general que finalice en tristeza y depresión.
Al despertar y sentirme así, me dio miedo, ya que no es una sensación nueva. Anteriormente había sufrido ansiedad y depresión que me llevaron hasta la perdida de memoria.
Pero hoy era diferente, hoy no había razones (graves) para estar mal (eso me asustaba mas).
O sea, todo el mundo tiene dramas y mambos, pero uno va aprendiendo a convivir con ellos hasta que les encuentra solución. Pero si un día te despertas y realmente no tenes problemas tan grandes (muerte de un familiar, separación, problemas de otro tipo) y son solucionables, no es lógico estar tan mal...TAN MAL.
Acá está el tema, todo arrastramos cosas del pasado que pesan en el presente y vivimos con preocupaciones a futuro que no nos dejan disfrutar el ahora.
Lo único que tenemos es el presente, el pasado ya pasó... Ya está hermano, ya te cagaron, ya te dañaron, ya no hiciste lo que en realidad querías, ya te equivocaste, ya pasó.
Y el futuro, hay que ver que te preocupa de el, si tiene solución entonces tenes un regalo enorme que te da esta vida, se llama el "ahora" y por eso le dicen presente.
Ahora ¿Estoy deprimido, ansioso o triste?
Aunque a veces se confundan, hay una diferencia enrome.
Si venís acá a buscar soluciones y por mas que estés bajón haces un esfuerzo, te felicito: NO SUFRÍS DEPRESIÓN.
Me ha tocado vivir y ver lo que es realmente la depresión y te aseguro que alguien con esa enfermedad no tiene las fuerzas para buscar soluciones.
Pero vamos a ponerle que sí, que estas últimamente bastante bajón y triste, vos sabrás las causas, yo no, pero te voy a tirar lo que es para muchos la POSTA (la verdad).
Los bajones, la tristeza, la ansiedad se combate con:
1-PRIMER Y PRINCIPAL: Deporte, si o si.... No hay escusas, está comprobado científicamente y YO puedo dar fé que en mis peores momentos ir a hacer 1 hora de gym me cambiaba el día. Haceme caso, no te estoy tirando una de: "anda te va a hacer bien seguro" NO, es la verdad absoluta, anda a correr, anotate a natación, gym, judo, futbol o lo que se te dé mejor.
2-PLANTEARSE OBJETIVOS: Va de la mano con el deporte en cierta medida también. Si arrancas alguna actividad física que sea con OBJETIVOS. En un gym te planteas cierta rutina de tantos meses Y LA CUMPLÍS, en Judo, Karate, o lo que te guste se plantean objetivos de adquirir nuevas tecnicas e ir sumando cinturones por ejemplo. O salir a correr, planteate correr cada vez mas...
Ademas de plantearte objetivos en el estudio, en el trabajo, cosas que si puedas cumplir.
Esto no te lo digo por chamuyo, el deporte genera sensación de bienestar general, cumplir objetivos también... cumplir objetivos en el deporte es una formula exitosa y comprobada por muchos.
3- LAS PERSONAS: (de esto voy a hablar mas profundamente en otro momento) Los mejores momentos que se pueden vivir son rodeados de la gente que amas y la gente que podes llegar a amar...
No me quiero extender mas de aca, te habló una perona con conocimiento de causa... queda en vos ver que vas a hacer.
ÉXITOS.